Angsttagebuch

Angsttagebuch

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Ein erster Schritt im Umgang mit Angst- und Panikattacken, sollte immer in der genauen und achtsamen Beobachtung liegen. Dieses Tool wird Dir und Deinen KlientInnen bei der Beobachtung helfen.

Um die Ursachen und Auslöser der Angst möglichst effektiv aufzudecken, wird eine genaue Dokumentation hilfreich sein. Mit diesem wirkungsvollen Tool können Deine KlientInnen ihre Ängste direkt dokumentieren.

Sie dokumentieren den Start und das Ende einer Panikattacke und bewerten diese auf einer Skala. Sie können ihre Symptome dokumentieren, erste Anzeichen die sie vielleicht bemerkt haben und auch ihr Verhalten innerhalb der Situation.
Anhand der Aufzeichnungen könnt ihr in den gemeinsamen Sitzungen, Strategien entwickeln, die einen Umgang mit der Angst unterstützen.
Enthalten ist auch eine Monatsübersichtsvorlage, die es ermöglicht, am Ende jeden Monats eine grafische Visualisierung der Angstkurve sichtbar werden zu lassen. Dieser Langzeitverlauf wird zusätzlich helfen, Zeiten von Annspannungsspitzen klarer zu erkennen.

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